ソワソワ、イライラ、モヤモヤ、自分自身との居心地が悪いから、外側に求めたくなる。【意図的に自分自身との時間をつくる】

最近、自分との居心地の悪さを感じていた。

自分1人でボーとすることができず、

四六時中、スマホを触り、外出していたり、

自分と居ると居心地が悪いから、

外側に求めようとしていた。

そして、自分の本音や気持ちを

聞いてるようで、否定したり、

流したり（スルー）、していたのだと思う。

自分自身でも気がつかないうちにね。

だって、最近、自分の本音をノートに

書いたりすることを、やめていた。

だから、外部の情報を取り入れることで、

偽物の安心感を感じては、モヤモヤするを

繰り返しを行っていたのだと思う。

なぜ、こういうことが分かるのかというと。

最近、外部のものをみるときに、

よく、誰かに対して、

否定的、批判的になっていると思っていた。

批判しているときは、気分はあまり良くない。

そして、

今日、カフェでノートタイムをしてみた。

本当、体にのしかかっていたものが、

スーっととれた気がした。

付き物がとれるように、

身体と頭が軽くなっった。

現実は、何も変わってないのに、

何か、深い安心感を感じる。

自分が元気になるのがわかった。

ノートを書くと気持ちが楽になると、

頭では理解したつもりだが、

つい。少し現実が順調にいくと忘れがちになる。

現実がどうあれ、

自分自身との居心地をよくすることが、

最優先だと思う。

だから、この自分の沸き上がるものを受け止める

時間を意図的に作る努力はしたい。

自分に合った形で自分との居心地を良くしていきたい。

そのためにノートを書く時間をつくる。