2回○○○になりました
せんべいです｡
今年に入ってからnoteの投稿が半年に1回になりつつあります(^ ^;)ｲｶﾝｲｶﾝ
それに加え､最近はX(Twitter)やThreadsもご無沙汰気味ですが...
なんとか生きてます｡
ここ数年で猛暑が続く中､
今年はこの時期特有の｢アレ｣に2回かかってしまいました...
…「熱中症」。
これまで猛暑こそありましたが､今まで発症したことはありませんでした｡
～発症経緯～
1回目の熱中症は7月末｡
その日は前日から(プライベートで)文書作業をして徹夜気味でした｡
それ故､眠気があったので少し昼寝をしたところ､起床時に発症｡
元々頭痛持ちではありましたがこの日の頭痛はいつも以上に強く､
頭痛薬に頼ることに｡
コロナ禍前から常備しており効くのは分かっているが､ここぞという時にしか使ってない｡
頭痛薬を飲んだ後､3時間程度寝ることで頭痛は解消｡
昼寝した部屋では冷房を効かせていましたが､
水分･塩分補給を怠っていました｡
冷房を効かせていたのでそれで大丈夫と思い､油断してました｡
しかもその日は午後に知人との予定を入れていましたが､
その予定の数分前に連絡して急遽延期｡
予定してた内容はなんとか次週で済ませましたが､
知人に心配をかけることに... (- -;)ﾎﾝﾄﾓｳｼﾜｹﾅｲ…
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2回目の熱中症は8月中旬｡
その日は朝から丸1日(プライベートで)文書作業をしていました｡
午後10時くらいにようやっと文書作業が終わり､寝ようとしたところ発症｡
症状としては前回と同じく強い頭痛で体温を測ると37.5℃｡
新型コロナにしては低い体温(37.5℃)であり､味覚も問題無かったので
前回同様の熱中症を疑いました｡
(...余談ですが､今まで新型コロナには1度も感染していません(^ ^;))
丁度就寝前だったので頭痛薬を飲んで寝ることで翌朝解消｡
後になって思いましたが､
この日も作業に熱中するあまり水分･塩分補給を怠っていました｡
冷房を効かせていたのでそれで大丈夫と思い､再び油断してました｡
～対策～
短期間に2回も熱中症にかかったので
｢次かかったら熱中症で死ぬっ...!｣と思い対策を打つことに｡
とにかくすぐに水分･塩分補給できる環境を整えました｡
ペットボトルは冷蔵庫に入れて冷やし､塩分タブレットは部屋に配置｡
塩分タブレットはスポーツドリンク味と塩レモン味の2種類があり､塩レモン味は職場に常備｡
そして疑わしい時は
指の爪を押して離すことで定期的にチェックするようにしました｡(以下参考)
※今までチェック方法自体は知ってはいたものの､
2回発症するまでは気にしてはいませんでした｡
～まとめ～
以上、熱中症に2回かかったお話でした。
今まで熱中症は他人事のように思っていましたが､自身が経験したことで
ちょっとした油断から熱中症は発症するものだと痛感しました｡
暑さはまだ続きますが､皆さんも熱中症に気をつけてお過ごしください。
ここまでお付き合い頂きありがとうございました。
ではでは。