オナ禁でニキビが悪化するたった一つの理由
どうも、カナン(@polish1yourself)です。
オナ禁ではニキビが改善するって聞いた
けどオナ禁し始めたら肌荒れひどくなってきた
オナ禁はニキビが改善して美肌になるって聞いたぞ。
でもオナ禁始めてからニキビが悪化してきた。
なんで？
オナ禁を始めた当初はニキビなどの肌荒れを改善するのを期待してたのに、全然改善しないということがあります。
改善しないだけならまだしも悪化してしまうこともあるんですよね。
この記事ではオナ禁でニキビが悪化してしまう理由についてまとめています。
オナ禁してるのにニキビや肌荒れが悪化したという人は参考にしてみてください。
オナ禁でニキビが悪化してしまう理由はストレス。たった一つ。
オナ禁でニキビが悪化する理由はたった一つです。
せっかくニキビを改善しようと思って始めたオナ禁でニキビが悪化するのはストレスが理由なんですね。
他にも色々と理由はあると思うかもしれませんが、根本はストレスです。
とくにオナ禁を始めたばかりの時のストレスですね。
オナニーをすると分泌されるDHT(ジヒドロテストステロン)は皮脂の分泌を増やすと言われてるんですが、ストレスによってもDHTは増えるんですよ。
そのためオナ禁によってストレスをためることで皮脂が増え、ニキビも増えてしまうことになります。
現在僕はオナ禁9年目で2日以上のオナ禁をしていますが、すでにオナ禁によるストレスはなくなりました。
オナ禁のストレスはオナ禁の美肌効果を上回る
オナ禁のストレスは実はかなり大きいです。
3大欲求の一つですから当たり前ですね。
そんなオナニーを今までと違って一切禁じるわけですからストレスにもなりますよ。
結果としてストレスで美肌どころかニキビが増えてしまうこともあるんですよ。
ですが心配は無用です。
オナ禁初期のストレスは「オナニーができない」というストレスですからオナ禁が当たり前になってくるとオナ禁のストレスはなくなるんですね。
まずは前提としてオナ禁を続けるだけでオナ禁のストレスはなくなるということを知っておいてください。
慣れてきたらオナ禁のストレスがなくなって肌荒れの原因がなくなると知っているだけで「オナ禁したらニキビ増えた！オナ禁意味ないやん！」という理由でオナ禁をやめてしまうのを防ぐことができます。
ストレス対策に関しては別記事で書いているので参考にしてみてください。
https://note.com/selflvup/n/n945676d8896f
ジャンクフード
オナ禁のストレスからニキビが悪化してしまうのはジャンクフードをとる量が増えている場合も多いです。
オナ禁でストレスがたまる
食事で満たそうとする
ジャンクフードを食べる
皮脂が増える
ニキビ！
という流れ。
ジャンクフードには添加物や砂糖、質の良くない脂質などニキビが悪化する原因になる物質がたくさん含まれています。
普段なら少しならニキビにはならないものでもオナ禁のストレスが乗っかることでオナ禁のストレス+ニキビを増やす物質で皮脂の分泌が増えてしまい、ニキビも増えてしまうんですよ。
オナ禁のストレスを食事で満たすのは悪いことではありません。
ですが、せっかくなら良質な食事で満たしましょう。
そうすることでニキビが改善するのはもちろんオナ禁効果を高めることもできますよ。
生活習慣の乱れ
オナ禁を始めることで生活習慣が乱れてしまい、ニキビが悪化することもあります。
オナ禁する前ってオナニーで抜いて眠くなったから寝るって感じのパターン結構あると思うんですね。
ですがオナ禁するとオナニーできないので時間と体力がめちゃくちゃ余ります。
結果眠れなくて、本来なら寝る時間帯にゲームしたり漫画読んでいて睡眠不足の原因になることも。
問題は睡眠不足ではなく、次の日以降眠くてストレスを溜めてしまうということ。
眠い、だるい、仕事や勉強が進まない、頭が働かないなど様々なストレスがかかってくることでニキビが悪化してしまいます。
オナ禁しても今までと近い生活習慣を維持していきましょう。
夜にエネルギーが余って眠れないという人は日中の活動量をガンガンに増やして夜はすっと眠れるようにするのをお勧めします。
僕は日中しっかりエネルギーを使うために数年前から1日中スタンディングデスクで立ちっぱなしで作業をしています。
スタンディングデスクを始めてからは本当に眠れないという悩みは消えましたね。
他のことに意識を向ける
オナ禁中気合いでオナニーしないようにしていると何度もオナニーを我慢することになります。
でも我慢ってかなりのストレスですよね。
しかも性欲という３大欲求の一つを我慢するわけですからストレスは計り知れません。
そこで他のことに意識を向けるようにしてみてください。
オナ禁の事ばかり考えているからストレスにやられるんです。
しかし、空いた時間を運動や友人と遊びに行ったり、ゲームに費やせばその間はオナニーのこと考えなくてよくなりますよね。
性欲に関するストレスを激減させることができるので、ジャンクフードに手を出したり生活習慣が乱れるってことも減らせます。
もちろん寝る前とかどうしても気合いで切り抜けるしかないタイミングもありますが、少しでもオナ禁初期のストレスを減らすのは大事になってきます。
あなたが没頭できることを探しましょう。
まとめ：オナ禁でニキビが悪化しないように他のことも気をつけよう。
オナ禁によってニキビが悪化するのはオナ禁自体が問題ではありません。
オナ禁によるストレスやストレス発散がわりにジャンクフードを食べるなど他の理由があるので、しっかり対策をしておけばオナ禁を始めてもあまりニキビが増えることなくスタートを切ることができますよ。
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