筋肉は○○歳を過ぎたころからアッという間に落ち始めるという事実。

こんにちは。痩せさす兄さんです！
今日はトレーニーの方や、健康志向の高い皆様に、筋肉について専門家から面白いお話を指してもらいます。
この記事を読んで、皆様がさらなる筋トレへの理解と関心を持ってくださることを期待します！

筋肉は○○歳を過ぎたころから落ち始める。

ある年代を超えると、長い年月にわたって姿勢を維持するための筋肉を使っていない場合、それらの筋肉はその役割を忘れ、退化してしまう可能性が極めて高いです。

例えば猫背の方では、習慣的に猫背をとることにより、
ふと正しい姿勢を取ると疲労感を感じ、最悪の場合にはほかの筋肉が過剰に収縮し腰痛が発生してしまう場合も多くあります。

”年齢を重ねると筋肉が衰える”

どんなに毎日鍛えていてもこれは避けようのない事実です。

そして、その筋肉の中には姿勢を維持したり歩行や起立のために必要な筋肉がかなり含まれています。

高齢者の加齢による筋力低下は、高齢になりいきなり生じるものではありません。

だいたい４０代後半から５０代になるにあたり、筋肉が衰えたと感じる方が多くなる傾向です。

また、５０歳を超えるとそのスピードはさらに加速するといわれています。

それじゃあ「４５歳から意識的に筋力トレーニングを実施すれば、若くて健康的な体を維持できるのか。」と思っていては大きな間違いです。

そうした認識をお持ちの方は、高い割合でロコモティブシンドロームに罹患することが考えられます。