PC作業の合間に　「肩甲骨はがし」はじめてみた

お腹の肉がなかなか取れないので、食事後にストレッチをやっているという話を前にしました。

やっぱり続けていると多少の効果はあるのか、少しは変わってきたように思うのでこちらは今でも続けてやっています。

ただ最近はちょっとやっている理由が変わってきていて、ぜい肉や余分な脂肪を減らすため、というよりは体をほぐすためにやっています。

長い時間、椅子に座ったままパソコンの前で作業をしていると、どうしても体が凝り固まってくるし、腰も肩も痛くなってきます。肘を張った状態で両腕をぐるぐる回したりすると、「ゴキッ、ゴキゴキッ」と鳴ったりするくらいです。

このへんを少しでも解消できれば、という気持ちでストレッチをやっています。

自然とYoutubeなんかでもそういうジャンルを見ることが増えたのですが、そんな中で「肩こりには肩甲骨はがしが良い」というものがありました。

短い時間でも出来るし、座ったままでも出来るということで「とりあえず物は試し」とばかりにやってみています。

アイディアが詰まったタイミングなんかでやっていますが……なんとなく楽になった気がします。少なくともずっと同じ姿勢でいるよりは遥にマシになっているでしょう。

それほど場所も取らないので、職場に行って仕事をしている人でもできると思います。日頃からデスクワークばかりで、僕のように肩や腰に痛みを感じている人はぜひ試してみてください。

やっている姿を家族や同僚に見られて、もし不審な目で見られたら……

「肩甲骨はがし。良いらしいんだ」

とでも言ってあげましょう。

もしかしたら興味を持ってくれて仲間が増えるかもしれません。

では、今回はこのへんで。

それでは、また。