夜型から朝型にチェンジ！、、は可能なのか？
皆さん、こんにちは。ななです(^^)
今回は『夜型から朝型にチェンジ！、、は可能なのか？』というテーマで進めていきます。
毎日朝活継続ということで、毎朝早朝から作業することが板についてきました😊
何ヶ月も継続してれば習慣化するので、今では朝型として活動することが当たり前となっています。
しかし以前の私は夜行動する夜型で早起きするのがどうしても出来ませんでした。
夜活動して寝るのが早朝、、なんて日もありました😅
そんな私がいきなり朝型に変更、、なんて出来るわけもなく。
最初の方は何度か挑戦しましたが失敗ばかりしていました。
でもある日から意識を変えることで毎朝起きて作業することが出来るようになり、今では夜型なんて無理！と言えるほど朝型人間となりました！
皆さんは夜型から朝型になるなんて可能だと思いますか？
実際経験した私から言わせてもらうと気合いと覚悟があれば夜から朝に起きて作業することは可能です✨
ポイントとしては
✅寝る時間を早める
✅起きる時間は極端にしない
✅日中に運動をして疲れておく
この3つですね。
まず睡眠時間は削らず早朝に起きるならいつもよりも寝る時間を早める！
そして起きる時間はいきなり3時とか4時は無理なので、朝6時か7時くらいからスタートさせましょう。
そして夜型だといくら早く寝ようと思っても寝付きが悪かったりするので、日中に運動を軽くこなしておけば夜ぐっすり眠れます😊
ただ最初はやはり慣れるまでしんどいです。
夜型から朝型に変更するのは日数を重ねていけば慣れます。
なので寝る時間と起きる時間、これを徹底して毎日同じにしていけば1週間もすれば体が慣れてくるので気合いと覚悟で乗り越えましょう✨
以上、今回は『夜型から朝型にチェンジ！、、は可能なのか？』でした。
いかがでしたか？
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では、また次回お会いしましょう！
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