朝活に筋トレをすれば痩せるって本当？

こんにちは、ななです。

今回は「朝活に筋トレをすれば痩せるって本当？」というテーマで進めていきます。

最初に結論を言うと、

朝活に筋トレを続けると体重に直結しやすくなる。

ということです。

はじめに

寒くなると外で活動する機会が少なくなります。

気温が下がると、今まで出来た外での運動が一切出来なくなります。

寒い寒い寒い、しか言えなくなって運動どころじゃなくなりますからね。

冬は体重が増えやすい傾向にある季節。

そんな季節でも、朝活時間に筋トレを行うことでスルスルと体重が落ちるって知っていましたか？

私も朝活を継続していますが、朝の時間って何気に筋トレするのに適した時間なんです。

静かだし、集中力が上がるしで良いことづくし。

ということで、今回は朝活に筋トレすれば痩せることについて解説していきます。

想定している読者
・痩せたい人
・朝活に筋トレをしてみたい人

朝活に筋トレをすれば痩せられる

早ければ2ヶ月くらいで効果が出てきます。

朝活筋トレは、名前の通り朝の時間帯に筋トレをすること。

「朝が苦手だな」

「本当に朝やるだけで痩せられるの？」

なんて言葉が思い浮かぶと思いますが、朝が苦手な人でも朝活は可能だし、実際に私が実践して効果があったので胸を張って宣言します。

朝活に筋トレを行うことで効果は出ます！

さすがに、数日や1週間程度では効果は見られませんが、2ヶ月や3ヶ月と月単位で継続出来れば話は違ってきます。

日々の継続が積み重なって、それが体重に直結していきます。

朝に筋トレを行うことで代謝が上がり、脂肪燃焼に繋がりやすくもなりますからね。

寒くなって外での運動が厳しいって方でも、朝に筋トレを行うことで痩せる可能性は充分にあり得るんです。

朝活に筋トレをした結果

2ヶ月で3キロ減！

実際に朝活に筋トレをした結果、
たった2ヶ月で3キロの減量に成功しました！

3キロと聞いて、
「それだけ？」
と感じる方もいるかもしれません。

しかし、よく考えてみてください。

朝活時に筋トレを毎日行っただけで、2ヶ月後には3キロ減です。

キツいランニングをしたわけでも、食事制限をしたわけでもありません。

ただの「筋トレ」でこの効果！

これには驚きですよね。

実際に試した私が驚いています^.^;

筋トレ時間はせいぜい1日30分程度。

内容もそこまで難しいものはしていません。

腹筋やスクワット、後はYouTube動画で見つけた筋トレ方法を試したくらいです。

これらのことを1日30分毎日続けられれば、2ヶ月後くらいには効果がじょじょに出始めるようになりました。

効果は人それぞれだとは思いますが、痩せないと思っていた私でもこの効果なので、かなり期待は出来ると思いますよ！

朝活に筋トレをする時の注意

無理をし過ぎない。

朝活に筋トレをすると痩せるからって、無理をして何時間も筋トレを行ったり、激しい運動を行ったりするのはNGです。

これらはまず続けられません。

2ヶ月といっても、毎日行っていけば結構長く感じたりするので、これをいかに継続出来るかが肝です。

途中で挫折したり、やらなくなったりすると、当然ですが体重は落ちません。

なので、無理をし過ぎないということがポイントだったりします。

楽しみながらやれるのが1番ですが、最初は筋トレもキツいと感じることが多いですからね。

慣れるまでは短時間で要領よくやっていく方法をおすすめします。

また、最初に無理をすると、体が悲鳴を上げるので注意してください。

自分の体のことを理解しつつ、出来る範囲で筋トレをしていくと継続して頑張ることが出来るようになります。

最後に

自分のペースで筋トレをしていこう。

朝活を行っている人であれば、誰でも筋トレをすぐに実践出来るはずです。

筋トレ、ということで行うのは自分です。

止める人がいないので、メニュー内容や時間帯などは己が決めていかないといけません。

ペースが早すぎると気持ちが付いていかないので、自分のペースでやっていくのがいいですよ？

私もマイペースに筋トレをすることで継続が出来たので、ゆっくりでも確実に毎日積み重ねる方が着実に効果が出やすいかと。

まずは1ヶ月継続出来るように頑張ってみましょう(^^)

以上、今回は「朝活に筋トレをすれば痩せるって本当？」でした。

いかがでしたか？

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では、また次回お会いしましょう！