睡眠の質を上げて目覚めスッキリ♪
皆さん、こんにちは。ななです(^^)
今回は『睡眠の質を上げて目覚めスッキリ♪』というテーマで進めていきます。
毎日朝活を行っていると、ついつい考えてしまうのが睡眠の質。
目覚めが悪いと、そのままダラダラ作業したり、気付けば手が止まっていたりと作業にも支障が出てきます😨
私も何度かありましたが、睡眠の質が浅かったり、夜中に何度も起きたり、中々寝付けない状況だとやっぱり朝起きるのが辛かったりします。
なので日頃から睡眠の質を上げる為に「やるべきこと」や「注意すべきこと
