「うちの子、すぐに熱出すんだよね…」子どもの体調不良に翻弄されないための３つの秘訣　②心理的な側面

今回は、全三回のうちの二回目。『心理的な側面』についてみていきます。お子さんについても、あなた自身についても、両方です。

身体と心には、どうやら深い繋がりがあるようです。最近では量子力学というのもあり、我々の抱いている信念が現実化している…みたいな考え方も割とメジャーになってきました。また、これからはAIや自動化の時代。ますます心の部分が大事になってきます。ですので、今のうちに心や気持ち、心理的な要素であり人間臭いところを見る習慣があると、よいのではないでしょうか。

この『心理的な側面』は、感覚的な部分です。無理に感じる必要はありませんが、「やってみようかな」という方はトライしてみてください。この記事では、決して「精神が病気や不調の根源だ」と言いたいわけではなく、「もし、心が関係しているとしたら、どうだろう？」くらいに考えて頂ければと思います。

では、早速本題に入っていきましょう。

前回はこちら

あなたの心を感じ尽くそう

「せかしん」ではおなじみの、【気持ちに寄り添う】です。
お子さんがよく体調を崩す。そのとき、あなたの心は何を感じているでしょう。ここを味わい尽くします。

書き出す際、罪悪感を感じることがあります。湧いてくるようであれば、それを感じても構いません。ただ、前提として「あなたが悪いわけではない」ということも、心の片隅に置いておいて、その上で罪悪感ですら感じ尽くしてみてください。感じ尽くした罪悪感は、もしかするとす～～～っとあなたから飛び立っていく感覚がするかもしれません。

ワーク①
お子さんが体調を崩されるとき。あなたはどんな気持ちを感じますか？
また、その気持ちを感じる理由があるとすれば、何だと思われますか？
思いつくだけ書き出してみてください。

心と体調の関係とは？

お子さんもあなたも、調子を崩すとき。心はどんな感じでしょうか。逆に、どんな精神状態のときに体調を崩しやすいでしょうか。

今の時代、たくさんの研究結果から、ほとんどの病気の根底には精神的なストレスが関係していることがわかっています。抱えているストレスの種類によって、身体に出てくる症状が変わってくることもあるようです。

さて。一旦科学的な根拠などは置いておきましょう。

あなたの身体のことは、あなたの心が一番よく分かっているかもしれません
ですので、あなたの心に聞いてみましょう。
または、お子さんの心や気持ちをのぞいてみましょう。

「は～！？」と思われる方、そのままで大丈夫です。なんとなく「そうなのか～そういうこともあるかな」くらいにご理解ください。

ワーク①
お子さんは、心や気持ちがどんな状態のときに体調を崩しやすいと感じますか。または、体調を崩しているとき、心や気持ちはどんな感じでしょうか。分からなくても大丈夫ですので、もしイメージできるようであればしてみてください。

ワーク②
最近あなたが体調を崩したときを、思い出せるようであれば思い出してみてください。そのとき、あなたは精神的にどんな状態だったでしょうか。

ワーク③
不調の状態毎に、どんなストレスがあるのか。どのくらいご存知でしょうか。知らなくても大丈夫です。もし興味があるようでしたら、調べてみましょう。

熱・・・咳・・・お腹の調子が悪い・・・不眠・・・
肩こり・・・腰痛・・・肌荒れ・・・　etc

不調から、お子さんのサインを感じてみる

あまりにも症状がひどいとき。長引くとき。病院に行ってもお薬を使っても、原因もよく分からず改善されないとき。

もしかしたら、それはお子さんからあなたへの何らかのサインかもしれません。そうでないかもしれませんが、もしお子さんの不調が「サインだとしたら？」と捉えてみましょう。

ワーク④
もし感覚で感じられるようであれば、感じてみてください。

お子さんの症状は、いまのあなたに何を伝えようとしているでしょう。
あなたに何を気づかせようとしてくれているでしょう。

※サインについては、↓の【サイン編】から。

次回はこちら

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執筆者は、森のようちえん『さんさんぽ』を主催している
保育士さんたこと、ひがしなおやです。

・自分のことが大好きな子に。
・ありのままのその子に。
・自分事で考え、自分で決め、自分で動く子に。

そんな願いを込めて、ちょっと変わった保育を実践しています。
『さんさんぽ』は横浜市近郊にて、平日毎日開催を目指し園児募集中です。
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ファシリテーターもしています。
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