朝起きてちょっと話してお昼は疲れてなんもしなくて、何かやらないと思っても何も手がつけられないまま気がついたら夜になった日。

なんもやってねえなって思った日。

気がついたらこんな時間。やる気になるすぐ後には、時間を奪われるような機会が待っていて、結局自分のやる気が湧くのを阻害する。自分でやりたいと思っていたこともいつの間にか明日に先送りされる。

何も考えていないとこれほどまでに堕落する。自分の目標ややりたいことどうしたいかがぐちゃぐちゃになって、手がつけられなくなった。どうしたらいいんだろうってなるけど、もういいやって思って、自分のストレスを解消してくれるものに走っている。

それでは、悩みは何も進まないのは知っているのに。
何度も自分に言い聞かせている。
行動しなきゃ何も変わらない。

やらなきゃいけないのに。
ずっと机やパソコンに向かって何かやっているのがアホらしく感じてしまうことがある。なんでこれほどまでにしていないといけないのか。

自分は今のこの状況が嫌なのかもしれない。一番今悩みに感じていることは運動ができていないことなんだと最近知った。だったらすればいい。そうなんだろう。

自分がイライラしているポイントは結構明白で、それを解消すれば結果的にうまくいく。そのはずなんだ。

動機付け要因と衛生要因という言葉がある。

動機付け要因は自分がやる気を出すために必要なこと。
例えば、誰かに褒められるとか、認められるとか。そうなるとやる気が出てくる。

衛生要因は、最低限それをやらないと何もやりたくなくなること。
例えば、手洗いうがいとか、ストレッチとか。

自分はその衛生要因に軽い運動が含まれているんじゃないかと最近思った。ダラダラしてしまうくせにそういうことは気にしているんだなと。

習慣がうまくいけば自然とやる気も出てくるはずだ。
だから、明日は早く起きて、近くの公園でランニングしてみようと思う。

明日はきっと楽しい日にしたい。オヤスミナサイ。