睡眠時間

5/21から毎日睡眠時間を記録している。
今日までサボることなく記録し続けている。

この習慣を始めてから、睡眠の質が徐々に改善されているのが数字で確認できるから面白い。

私の場合は、6~7時間の睡眠が取れれば調子がいい気がする。
8時間以上寝ると、逆に調子がよくない気がする。

なので、23時までには布団に入り、朝6時に起きるようにしてみようと思う。しばらく続けて体にどのような変化があるのか、試してみよう。