あなたは大丈夫？目標達成できる人とできない人の違い

　2022年もあれよあれよと1ヶ月が過ぎようとしています。
　新年に立てた目標の達成度合いはどうでしょうか？
　今日は、目標達成できる人と、できない人の違いというテーマで書きます。

SMARTの法則に当てはまっているか？

　みなさんSMARTの法則ってご存知ですか？
　これは、英単語の頭文字をとった言葉です。目標達成できる人の多くはこの法則を気にしているかは別として、バッチリ当てはまっています。

Specific：「具体的、分かりやすい」
Measurable：「計測可能になっている」
Achievable：「同意して、達成可能な」
Relevant：「関連性」
Time-bound：「期限が明確」

の頭文字です。詳しく見ていきましょう。

①Specific：「具体的、分かりやすい」

　1つ目は、具体的になっていますか？です。

〇マラソン大会で10番以内になるぞ！
✖︎走るのが速くなりたい！

②Measurable：「計測可能になっている」

　①とかぶりますが、「達成できたかどうか、はかれますか？」ということです。

〇マラソン大会で10番以内になるぞ！
✖︎マラソン大会でいい順位をとるぞ！

　数字を入れると、「できたorできなかった」が計測できますよね？

③Achievable：「同意して、達成可能な」

　３つ目は、「達成できそうな目標ですか？」です。
　たとえば、今50mを8秒で走れる人がいるとしましょう。

〇8秒よりも速く走れるようになるぞ！
✖︎5秒台で走れるようになるぞ！

　✖︎は今の自分の力に対してあまりにも目標が高すぎますよね？
　目標を立てるときは、今の自分がちょっと背伸びしたらできるかも！というちょうどいい目標レベルにしましょう。

④Relevant：「関連性」

　4つ目は関連性です。これは、目標の達成と自分の利益がつながっていますか？ってことです。
　たとえば、「140キロの変化球を投げたい！」という目標を、プロ野球のピッチャーがたてたならOKです。
　けど、その目標を歯医者さんがたてていたとしたら、「なんで？」となりますよね？
　目標が自分の利益につながっているかも大切です。

⑤Time-bound：「期限が明確」

　5つ目は、「期限を決めていますか？」です。

〇2月にあるマラソン大会で2時間をきる！
✖︎マラソンで2時間をきれるようになる！

　どちらも数字は入っていますが、いつまでにやるかがハッキリしている方がいいですね。

目標を立てるときの注意点

　SMARTの法則を使うと、かなり自分の目標がハッキリしますよね。
　けど、そこで気をつけるべき2つのことがあります。

①心の底から自分がやりたいことですか？

　いくら、目標がよくても「誰かに押し付けられてた目標」だとがんばれません。
　ぼくの大好きなYouTuberの両学長は、目標に「なぜ？」を3回くりかえして見よう！とおっしゃっていました。

https://m.youtube.com/watch?v=ttG8NgNiRCc

　そうすると、自分が本当にやりたいことかどうかがハッキリしますよ。

②紙に書いてますか？

　せっかく目標を立てても、人はわすれる生き物です。紙に書きましょう！紙に書くと、手を動かす、目で見るなど、脳みそに刺激がビンビンいきますので、ぜひ紙に書きましょう。

よりよい今日に！よりよい明日に！