免疫力を高めるための「軽い運動」

このブログを開いていただきありがとうございます。
今回は免疫力を高める「軽い運動」について

脳内物質の何が・・・とか、筋肉を動かすことで・・・とか、
難しく考えず、気持ち良く身体を動かすことでいいと思います。

気持ち良い位の運動をし、体温が上がることで、免疫力が上がります。

日に当たりながら散歩もいいし、ゆっくりとジョギングや

室内でラジオ体操なら天気に関係なくできます。

別の機会に書きますが、ラジオ体操は身体の歪みをリセットするのに

万能な動きなのでおすすめです。

次回はリラックスする時間についての予定です。お楽しみに♪

※現在、出張での施術はお休みしております。