皆さんどんな状態で寝ていますか？65日目

今日も今日とて10時間労働かましてきましたSeirokuです！

Seiroku君明日朝いつもより30分早く出勤してね～

朝講習会やるから！

は～～～～い！(´;ω;｀)

てな感じで明日も確定10時間ガチャです(笑)

もしかしたらもう少し残業時間増えるかもですね

さてさてそんなことは置いといて今日びっくりしたことがあったんです

昨日疲れて板の間で寝たんですけど起きた時なんか

足に倦怠感がなかったんです！！！

板の間で寝ると翌日に浸かれがのk利づらいかも？って思ったので

今日はそのことについて書いていきたいと思います！！！

1,やわらかいベッド（低反発）

やわらかいベッドがおすすめな人は調べたところ2パターンいるそうです

一つ目は寝つきが悪い人！

寝つきが悪い人はやわらかいベッドで気持ちよく包みこんでもらって

スッと入眠を促すってところです！

ちなみにSeirokuは寝つきがめちゃくちゃいいため寝るのに困るときは

二度寝をした時くらいです(笑)

それ以外は基本的に寝るまでにほとんど時間がかかりませんね

二つ目は寝相が悪い人

ベッドがやわらかいと寝返りが打ちづらくなるので

移動をしづらくなって症状が抑えられるといったところです

ちなみにSeirokuはめちゃくちゃ寝相が悪くて

なんなら夢遊病をたまに発動するので

小さい時起きだしてトイレと勘違いして兄の部屋で催そうとしたりして

親によく止められていたそうです笑

いきなりパッと起きて冷蔵庫をあさってお菓子食べたと思ったらそのまま寝たらしく

いや寝ぼけてたんかい！って何度も突っ込んだ思い出があるんだそうで

いろいろ寝相が悪いSeirokuでございました(笑)

2,硬めのベッド（高反発）

続いて硬めのベッドについて書いていきます！

硬いベッドの何がいいかっていうと寝返りを打ちやすいところです！

寝返りって人間にとって大切なものって皆さんご存じでした？

寝ているときってマットと体の間でけ血流が悪くなってしまうんです

血流が悪くなると痛みが出てきたり、皮膚トラブルが起きてしまうと共に

筋肉が緩まずに緊張したままで疲労感を感じるんです！

しかも！寝返りをすることによって無意識に歪んでいる部分を調整することができるんです！

これすごいっすよね

やっぱり人間の体って偉大やな～～～って思います

寝返りをしっかりとうてると無意識に自分の体のゆがみを直すこともできるので

基本的には高反発なマットレスのほうが低反発なものよりもおすすめらしいです

ただこっちのデメリットとしては値段が高めなのでお財布と相談ってところですね(笑)

3,板の間で寝る

今回の私の様にもはや低反発ベッドでもなく高反発ベッドでもなく板の間で寝るのはどうなんでしょうか？

これはシンプルに体にあまりよくないそうです笑

そらそうですよね(笑)

なんで基本的には自分の体に合った硬さのベッドを探して買うべきってことですね

それと結構前ですが父がトゥルースリーパーを送ってくれるってことだったんですが

いろいろあって結局送ってもらえないことになりました(´;ω;｀)

自分で買うしかないね、、、

皆さんベッドなど睡眠グッズにお金をかける人はあまりいないともいますが

一日の3分の１を過すベッド関連はしっかりと投資をするべきです

睡眠の質はシンプルに生活の質に多大なる影響を与えますので

睡眠不足なだけで仕事のモチベーションも下がりますしね

なので睡眠を大切にして過ごしてくださいね！

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました！

今日はめっちゃ眠くて帰りの電車で寝かけてしまいました(笑)

帰宅電車で寝るのって睡眠の質を下げることになるのでよくないんです！

なので電車で寝ないようにして、家のベッドまで睡眠欲を貯めて

一気に眠りにつくようにしてください！

今日も一日お疲れさまでした！！！！！