#生活リズム整っていますか２

こんにちは！投稿デビューして1か月のマー君です。
タマキさん、「生活習慣が変わる、暮らしのなかのひと工夫」を
拝読しました。

〇食事はむずかしく考えない　　　栄養バランス（糖質・脂質過多、
野菜不足）、盛り付け方、冷蔵庫の中の残り物を使った時短料理など
気にかかるものは多いが、提供する側からすれば自分の大好きなもの
家族が喜んでくれるモノを出すようにしている。
食事の時間は、NONテレビで家族そろって語り合う貴重な時間です。

〇睡眠は質を大切に　　　質の良い睡眠をとるにあたり挙げてもらった
11個のうち、リラックスする音楽、香りを楽しむ。深呼吸をする。
よく笑うなどもうなづけますが、この他枕を含めた寝具にこだわる、
1日の振り返りを紙に書き出すなども効果的だと思います。

〇節目に持ち物チェックを！　　　むやみに増やすのでなくボロボロに
なるまで大事に使おうとしてきたが、あまりに持ち続けると（金運を
含めた）運気が下がることもあり、尚かつ、自分のパフォーマンスを
上げるパソコンなり、スマホなどは買い替えることも必要だと思う。