きなこパンで朝食no.35
1.前書き
2024/2/20 火曜日の朝食はきなこトースト。7時過ぎに起きた。特に急ぐことは何もない。ポイントは食べすぎないようにすること。
2.きな粉トーストの作り方
用意するもの (食パン1枚分)
きな粉 12g
砂糖 おおさじ2分の1
牛乳 おおさじ1杯
上記3つを小皿に入れてよく混ぜる
混ぜたものをトーストに塗って、トーストする。
3.コスト
4.実食
きな粉トーストは、食べるとまるでピーナッツバターのような味だ。
なによりも量が最適だった。完食して食べすぎ間は無し。
きな粉トーストは見た目もピーナッツバターパンだ。これにはバターは入っていない。似たものと言えば、牛乳だけだ。ピーナッツバターの依存症の方はきな粉トーストに変えればダイエットにつながるのではないだろうか?
5.本日の気づき
少なめの食事をすると完食が増える。多いも少ないも一長一短。そちらがいいとも悪いとも言えない。どちらがいいかどうかを決める必要もない。
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