朝食は二人で作るno.29(まるごとオレンジ)
１．前書き
2024/2/14 今日は私の誕生日。それで朝食がどうなるわけでもない。普段のメニューで準備を始める。
コーヒー、トーストは私が、準備。そのほかはすべて妻がやってくれた。この作業配分が私の誕生日を祝ってくれていることなのだろう。
２．コスト
今日のコストは二人で280円ほど。量は一人約400gだ。これぐらいが私たち60代にはちょうど良いのかもしれない。今回もナッツはコストに入れていない。
順調な一日の始まりだ。
３．実食
食パンは5枚切りの1枚を二人で分けて食べる。1枚だと多すぎる。そのトーストにアオハタのまるごとオレンジを大さじ1杯を載せて食べる。
食べる順序は、豆乳から始まり、ヨーグルト。あとは、決まりなし。
４．本日の気づき
一人400gが私たちの適正量。自分たちの適正量を見つけよう。
メニューも大切かもしれないが、適切な自分に合った量を食べたいものだ。