プレ更年期って知ってる？

プレ更年期って知ってる？
30代後半から40代前半にくる体と心の変容期
こんな症状ある人
・疲れがとれにくい
・むくみやすい
・代謝がわるい
・いままでと食べる量かわらないのに太る
・慢性の症状が激しくなったように感じる。
・落ち込みやすい。うつっぽい。
・怒りをコントロールできない　家族にあたる→自分を責める

きょうこんなことしゃべってみた。

この動画をみておもいあたること満載な人へ

まずは、これ
“女性ホルモン”のせいやで。まずはうけいれることが大事。

自分のせいちゃうで、いまそんな時期やねん。

集中力も無くなるし、やる気もない。なんか前までは
もっといろんなことに感動的で、目の前のことがもっと色鮮やかに感じてたような気がする。　

そんなことをうっすら感じてくるのが
“ぷれ更年期”

もう閉経まじかな50代にはいるからこそみえてきた

「あん時から
はじまっとったんやー。もっとはよ、誰かおしえてくれよ」

って心底おもったので
しゃべってみたよ。

これが、体のせいやったってわかるだけでも、ホッとした人おるんちゃう？

そして、それに気づいたら、パートナーや家族に
「わたしどうやらそうみたい」って伝えたらいいよ。

そしたら、自分を責めなくなるし、相手の優しさも受けとれる。

ほんで、更年期のことって生理のことより、死に近づく、歳をとる、というタブーが
うわのせしてるから、
自分がまさかの更年期というライフステージに足かかってることなんかに
気がつかず、

「わたし病気ちゃうかな？」「もう、なにもかも全部破壊したい」
みたいなところにはいりやすい。
　
ほんで、こんなわかりやすい症状でてる人に多いのが、
自分のお母さんが更年期のとき、
ホルモンの波にのまれて、とばっちりをうけた経験があったりもする。

そんなんみてるから、よけいにうけいれられんよね。
そしてパートナーにも子どもにあたってしまって、また自分を責める。
　
体が記憶してるカルマやね。

でも、それに気づいただけで今までとは違う未来を選択できるでー。
もう終わらせよう。

戦うのはもうやめよう。争うのはもうやめよう。
自分をゆるそう。
体はいちばんちかくにある自然。

自然にかえろう。体にかえろう。

季節でゆうたら
土用みたいな時期やねん。“ぷれ更年期”
季節の変わり目みたいな。体のうつりかわりのときやで。

自分の土台(体)をみなおすとき。

だからこそ、
“生理の時間を大切にしてほしい”
たちどまったら、聴こえてくるし
みえてくるから。

体はいちばん近くにある自然。
生理はイノチをうみだすいとなみ。

「生理」に優しくなってみよう。

誰しものイノチはここからはじまった。

タブーではなく、堂々と生理で休むことを自分に許可しよう。

わたしと仲良くなるために
生理のときに、たちどまって体と心を感じてみよう。

わたしたち女性が
「生理」という、イノチのいとなみを尊重するだけで

外側の世界はどんどん優しくなっていく。

このprojectは女性ならだれでもメンバーになれます。
生理や女性ホルモンの変動期を(思春期、妊娠中、産後、更年期)
大切に過ごすための情報や
女性ホルモンの変動期の心と体のよりそい方、
いろんな女性の真実の声である体験談などを発信していきます。

参加方法は簡単
こちらのnoteページをフォローするだけ。

https://note.com/seico1005/n/nae266e793e1d

このprojectに新規会員登録してもらった方のなかから
毎月10名の方に(下記のチャレンジに挑戦してくれる方をつのっています)

「マワリテメグルチャレンジ」参加メンバー募集します。

屋久島薬草と太古の大地(クレイ)
ハーブミネラルパウダー身土不二足湯用入浴剤を2回分プレゼントします。

✳︎チャレンジ内容✳︎
生理のときに
自分を愛する行動(※仕事、学校、家事、育児を休む)をして
生理ときにゆっくりとたちどまり、心と体を観察することを、3ヵ月間継続してみる。
そうしながら、
自分の内側と外側の世界がどんふうに変化したかをそれぞれが記録し
このprojectページ内で匿名にて体験のシェアをしてくれる人を
毎月10名募集します。わたしたちは体の声を後回しにする癖がついています
自分を愛することを継続することは難しい。だからこそ、まわりの大切な人と
共にチャレンジしてください。
愛と勇気のめぐりあい。
seicoまでDMをおねがいします。自分を愛する行動を落としこみたい方
ぜひご参加ください。行動したら現実は変わるのだ。

※仕事をぜったいに休まないとダメとかではなく、仕事や家事や育児という
日ごろのルーティンワークのなかから、どれか１つでもいいので自分に優しい選択をしてみるということ。仕事は休めなかったけど、はやめに家に帰り、
夕飯は、テイクアウトし、子どものお風呂と寝かしつけは
旦那さんにおねがいし、いつもよりはやめに就寝した。
みたいなことでいいのです。

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