第682回【圧巻人生日誌　日々是成長】673（2023/4/4）▲▲快眠環境作るべし▲▲

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私の特技は、

どこでも寝れること。

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乗り物の中でも平気で寝れますし、

新人の頃は終電逃した時は

会社の床に段ボール敷いて

上から新聞紙かぶって寝たもんです。

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しかし寄る年並み？

最近自宅のデスクで夜仕事したりしながら

そのままゲーミングチェアをリクライニングして

寝るという、

安直な行為が続いておりました。

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結果どうなったかというと、

首から肩にかけて痛くて仕方がない・・・。

来週末から３連チャンでマラソンがあるのに

こんなことではベストパフォーマンス

出せないだろうなと反省しつつ、

昨日も椅子で寝てしまいました汗。

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これはいかん、

ちゃんと寝る環境を整えば、と思い、

布団でちゃんと寝ればよいものを、

快適な布団が必要っしょ！ということで

エアウィーブをネットで検索してみました。

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私はベッドで寝るのが苦手で

今でも床に布団を敷いて寝ていますので、

エアウィーブは未経験。

加賀屋とかJALのファーストクラスに行けば

体験できるらしいですが、

財政上の課題があり実現できておらず。

製品知識でも仕入れておこうと

Webを見ていたのですが、

私の睡眠に対する意識が

実に浅はかであったことを思い知ります。

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人生の約１／３は睡眠時間なのに、

それを蔑ろにしていたとは。

愕然としてしまいました。

いわゆる睡眠負債を抱えている

ということですよね。

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大谷選手は

体に睡眠度合いを測る計測器を付けたり、

マットレスの高さをカスタマイズしていると言いいますから、

一流になる＝睡眠を大事にする、

ということなのでしょうね。

（大谷選手は西川だけど）

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あと、

目覚まし時計のスヌーズ機能。

あれ、体に負担かけるだけで良くないらしいです。

一晩の間に何度も

心臓ショックを与えているのと同じ負担に

なるのだとか。

携帯のスヌーズ機能止めます。

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そして、

これが私にとって決定的に

良くないことだと思われるのが、

寝ることに不安を感じているということ。

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不安なので、

電気をつけたまま、

シーンとしていると寝入ってしまいそう

（寝入っていいんだけど）なので、

小さい音でラジオを入れたまま寝ていることが多いのです。

何故だか、熟睡することに

ここ最近恐怖を感じてしまい、

突然夜中に『はっ！』と起き上がることも

あるのですよね。

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さすがにこれでは

パフォーマンスを明らかに落とすだけで、

メリットは何も無いことは明白です・・・。

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強制入眠するべく、

寝る時は寝る。

そんな生活に切り替えなければ、

と強く猛省いたしました。

あとはヤクルト１０００を飲むべきかな。

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★★今日の圧巻人生方程式★★

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寝る時は寝ることに集中しろ！
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