朝晩の寒暖差に強くなる「免疫力アップ」の秘訣と日常でできること

はじめに - 寒暖差がもたらす「体調不良」とその対策秋から冬にかけて、朝晩の気温差が大きくなる季節がやってきました。こんな時期に「なんだか朝起きるとだるい」「夕方になると冷え込んで体調がいまいち」と感じることはありませんか？寒暖差によるストレスが体にかかることで、免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります。 しかし、日常生活でできるちょっとした習慣や工夫を取り入れることで、体調不良に負けない「免疫力」を高めることが可能です。この記事では、寒暖差が厳しい季