あなたがあなたに恋する瞬間💘I'm falling love with me.
さて、私たちの記事も一周しましたね🎶
時間過ぎるの早い〜
今回の記事では、Seedがみんなに気づいてほしいあなたのいいところについてフォーカスするよ💖
自分のことを好きでしっかり認めている状態のあなたは
余裕をもって周りの人と接することが出来るようになるよ😌
自分の良いところを知りフォーカスを当てることによって、毎日をもっとハッピーに過ごせるかも？💕
ナルシストとの違い
自分を好きな状態ってどんな状態のことを指すのでしょうか？🤔
最近よく耳にする、自己肯定感を高めることが自分を好きでいる状態に近いです。
それは決してナルシストである状態ではありません。
ナルシストは自分が他者より優れていると信じていて、
自分の容姿や行動に陶酔する人のことを指します。
自己肯定感とは「ありのままの自分をかけがえのない存在として肯定的、好意的に受け止めることができる感覚」のことで、「自分が自分をどう思うか」という自己認識が自己肯定感を決定づけています。
つまり、決して他人と比べることではなく
自分を評価する軸／ものさしを自分用に持つことなんです！
あなたが普段周りの人に抱く自信過剰な発言や行動への違和感は、その人が自分軸ではなく他人軸でその人自身を評価しているからだったり。
あなたがあなたに恋する瞬間あるある💘
自分軸ってなんだ？よくわからん、きれいごとだな、
って思う人がほとんどかもしれないですね…
そこで、 ”自分って最高ジャン🎶” っておもう瞬間って意外とみんなあるんちゃう！？とおもったのでSEEDのメンバーに聞いてみました。
家族や友達からそのままのじぶんが受け入れられてると感じたとき
好きな映画見て自分が主人公みたいに感じるとき👑
電車などで席を必要とする人に譲った時
今日のやることリスト達成！
人の意見に任せず自分の考えをもって決定した時👊
汗かいて、めっちゃ運動したあと！
落ちてるもの踏まれないように落ちの端っこ置いた時
なぜかめっちゃ寝起き良かった時
あなたも今手を止めて自分のことおもろいやん、
好きやなって思った瞬間を思い出してみてください。
もしそれが他人軸のものが多ければ、
イエローカードです。
”与えられるものさし”はなくなった瞬間自分の価値がゼロに感じてしいます。
自分だけの”特別なものさし”を見つけましょう！
あなたがあなたに恋する方法🏹🔮
私の体験もふまえて皆さんに楽しくできる好きなところ探しの方法をシェアします♪
①オキシトシンを作る
オキシトシンは「幸せホルモン」、「愛情ホルモン」とも呼ばれる人間の体にいい効果をもたらすホルモンです。
実は、先述したあるあるの中にいくつかこのオキシトシンという物質が体内にできる行動があります。
「困っている人がいたら助ける」「身近な人に優しくする」など、普段からなるべく善行を心がければ、オキシトシンを通して自分自身の幸福につながります。「情けは人のためならず」ということわざは、「人に対して親切にすると自分のためになる」という意味ですが、オキシトシンという観点でも的を射ているのです。
他にもオキシトシンを増やすのに、「映画や音楽を聴いて感動する」「動物と触れ合う」「瞑想する」「身近な人とスキンシップをとる」などがあります😲
あなたが実践しやすい方法を探してみてね:)
②私のいいところリレー
文字通り自分のいいところを順番に言っていくゲームです(笑)
言わないと負けになるから謙虚な気持ちを取っ払って友達と何週もリレーしました！
”私って実はこんなところがあるんやで”
”俺っていつもこう思ってるねん”
そんな話を聞いて私も友達を好きになるし、自分って思ったよりええやつかもって笑えるので、食事の席でもぜひやってみてね👼🏼
あなたって本当に最高！✨
謙虚って言葉があるように、自分のことがだいすきでだいすきで仕方ない‼️って大声で言うのって難しいですよね
でも誰かに大声で伝える必要なんてないんです
毎日の小さな気持ちの変化や行動の中に
"自分って最高ジャン❣️"
なことをたくさん見つけて、無意識にしていたネガティブなセルフジャッジをなくしていこう！🌈
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