
Photo by
satomigoro
瞑想は瞑想しなくてもできる
こんばんは☺️
いつもありがとうございます。
駆け込みnoteです。
本当にとにかく早く無事リリースしてくれーー!!!と、毎日常にトラブルが生まれる案件を担当していてこのところずっと睡眠不足なんですが、人生だなぁ、とも思います。
瞑想なんですが、とても難しいと思いますよ。
普通に何も練習せずに瞑想は出来ない。雑念の宝庫みたいな時間で終わってしまいます。
瞑想する前は必ず祈りがあってこそだし、言霊やイメージも必要です。
しかし。瞑想という瞑想は、なにも目を瞑り静かに座って呼吸しているだけのことではありません。
例えばわたしは、洗濯機の水槽がぐるぐるちゃぷちゃぷまわっているのをみると「無」になりやすいと自分の研究をしてわかっています。
他にも、お菓子作りも似た感じで「無」になります。
誰でもできる、これに似た「無」に入り瞑想状態になる方法があります。
それは、自分のとって良い本や心が動いたフレーズの一部を、そのままノートとペンを用意して写経するというもの。
意味を理解しようとしなくていいんです。
ただそのまま書き写す。
そして最後に来た時ようやく、自力で質問疑問の回答がみえてきたりもします。
さて、時間も時間ですし中途半端ですけど終わりますねw