本日もおやすみです。
#KENMAYA です。
明日は動くつもりですが、今日はお休みです。30分～1時間おきに目が覚めてまともに寝れていないので、朝も昼もずっと眠いんです。睡眠薬はクエチアピンを1.5錠の限界値まで処方してもらってるので、これ以上強い薬は出してもらえないでしょうし、日常生活に支障をきたすレベルの睡眠薬はトライしたくはありません。
興奮状態で覚醒するというよりも、頭に巻かれた包帯がほどけるような違和感を感じて起きてしまうんです。何を言ってるのか分からないと思いますが、正直わたしもよく分かっていません。睡眠中に靴下をはいて寝る方が朝起きると片方脱げていることがあるかもしれません。その脱げる瞬間に目が覚める、といった感じでしょうか。
一旦、目が覚めてしまうと睡眠薬の効果が残っているので、世界がぐるぐると回転しているような気持ち悪さと、今自分がどこにいて何をしていたのかも分からなくなる感覚に陥り、横にはなるものの全く寝付けずにそのぐるぐるを暫く感じていなければなりません。
いつの間にか寝ているのでしょうが、起きてしまった時間から再び起きる時間まで数分～数十分しか経っていなかったり、逆にそのまま昼ぐらいまで熟睡してることもあり、わけがわかりません。
睡眠障害とは頭で理解しているものの、睡眠障害に役に立つと言われている様々なことをしても一向に改善しません。例の刺さない鍼パッチも試しているのですが、片頭痛や関節痛には確かに効果がありますが、睡眠障害にはあまり効果が感じられません。（※片頭痛にはマジでよく効きます。）
睡眠が大事なのは百も千も承知なので、本気で100％寝れる薬や方法があるなら試してみたいなーと思っています。（ネットに書いてあるような方法はだいたい試しました。）ずぼらでもできる100％快眠方法が見つかったら書籍出版したいと思います（笑）
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
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