瞑想日記132日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記131日目と言うことで投稿していきたいと思います。

結果は26分02秒でした！

今日はいつもに比べるとまた少ない時間の瞑想でした。ということですまだ目標は30分に設定しておきたいと思います。

また、瞑想の効果について、共有しておこうと思います。

スッキリ感があげられます。

これは瞑想日記初期の頃から感じておりましたが、最近さらに強くなってきており、瞑想後すぐに入眠できています。

リラックス効果があるので、勉強の合間にも瞑想
することが多いです。

今日も見てくださりありがとうございました！