瞑想日記162日目

皆さんこんにちわ！今日は瞑想日記162日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は1時間6秒でした！

しかし今日は気が散ることが多くダラダラとやってしまいました。

気が散ること自体はいいのですが、それを呼吸に戻すことが大事です

今日の瞑想ではそれが少し足りませんでした

今日も見ていただきありがとうございます！

これからもよろしくお願いします！