瞑想日記79日目

皆さんこんにちは！！！！！今日は瞑想日記79日目ということで投稿していきたいと思います！

結果は10分18秒でした

今日は比較的短い10分台という結果になってしまいました。

しかし内容としては、逸れた気をしっかり整理してから呼吸に戻すことができました。

さらに腹式呼吸も10分通して行うことができました。

あとは時間を延ばしていくだけなので、これからこつこつ続けていきたいと思います！

今日も見ていただきありがとうございました！！！！！