瞑想日記136日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記135日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は1時間15分45秒でした

今日は1時間越えの最長記録を更新しました！！

体感的にはやはりこんな長い時間瞑想したという実感がなくていつのまにか経っていました。

瞑想の内容としても、波はあったものの大体の時間は逸れた気に名前をつけ一回整理してから、呼吸に戻すことができており悪くなかったと思います。

今日の瞑想で長い時間瞑想をすればするほどその分、瞑想後のすっきり感も大きくなるということが分かりました。

この長い時間を、また続けられるよう日々取り組んでいこうと思います！

今日も見ていただきありがとうございました！！！！