瞑想日記77日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記77日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は11分37秒でした

今日は比較的短い時間でした。

しかし、呼吸から注意が逸れることが多かったものの、しっかり呼吸に戻すことができました。

呼吸からそれた集中をまた呼吸に戻すにはそれなりの労力がいります。しかしこのときに瞑想としてのトレーニングができている証拠です。

このことは筋トレと同じで、筋トレというものは筋肉に負荷をかけることでこそ発達します。

瞑想をしている最中のつらいという感情は成長していると自分に思い聞かせて日々瞑想しています（笑）

今日も見ていただきありがとうございました！！！！