瞑想日記98日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記98日目ということで投稿していきたいと思います。

結果は13分49秒でした

今日はいつもより短い時間となってしまいました。

しかし、今回の瞑想ではかなり集中してそれた気を呼吸に戻すことができました。

さらにそれた気に名前をつけ一回整理してから、呼吸に戻すという作業も、集中して行えました。

いつもよりつらかったのですが、その分、力になっているという実感があります。

今日も見ていただきありがとうございました！！！！！！！！！