瞑想日記78日目

皆さんこんにちは！今日は瞑想日記78日目ということで投稿していきたいと思います！！

結果は15分56秒でした！

瞑想日記78日目にしてひとつの目標であった、15分台に到達しました！！

内容としても、気が逸れた分だけ、呼吸に戻すことができましたし、腹式呼吸も慣れてきており、無意識的に行うことができました！！

次の目標は20分ということで、内容もいいものを求めながら、これからもやっていこうと思います！！

見ていただきありがとうございました！！！！！！！！！！！！