瞑想日記219日目

皆さんこんにちは今日は瞑想日記219日目と言うことで投稿していきたいと思います。

結果は1時間30分でした！

今日は目標の50分大幅に飛び越えて1時間半と言う結果でした最初のほうはしっかりと集中してできていたのですが後半に差し掛かる時点で少し集中が途切れていたと感じました。

あまり無闇に長い時間瞑想せず短時間でしっかり集中してこれからは取り組んでいきたいと思います今日も見ていただきありがとうございましたこれからもよろしくお願いします