アラフォーが半年でデブ脱却するためにやったこと - 可視化編
元デブの大志を抱く中年です！（👉自己紹介）
前回、半年間でデブから脱却し痩せマッチョになるために、やってること全部の概要を紹介した。
（再掲）半年間の成果
体重：74.0kg⇒56.5kg（-17.5kg）
体脂肪率：24.0%⇒9.5%（-14.5%）
体脂肪重：17.8kg⇒5.4kg（-12.4kg）
今日のお話今日は、脱却するためにやったことのうち、毎日記録・可視化したことについて。
これから痩せようと思ってる人、痩せようとしてるけどなかなか成果が見えなくて心
