イケオジ肉体改造記録 - 2週目 バルクアップのメカニズム探り中

ソフトマッチョのイケオジを目指し中、大志です！ （大志を抱く中年│👉自己紹介） 前回、バルクアップは簡単じゃないなあという話を書いた。 前回認識した課題は4つ。 課題①：脂質制限の徹底 課題②：便通悪い問題 課題③：摂取カロリー足りてないんじゃないか説 課題④：トレーニング記録のやり方改善（回復と成長の可視化ツール） デブから脱却するにしても、筋肉をつけるにしても、ビジネスを成長させるにしても、正しいメカニズムが回る状態をいかに早く作ることができるか？が、実現の成否を