自分の中の陰と陽を知る
今回は
舞さん主催の『セルフコーチング実践会』
について、備忘録としてアウトプット。
舞さんの問いかけに沿って
自分の想いを黙々とノートにアウトプット
セルフコーチング
自分の中で
モヤモヤしていることをテーマに
自分の気持ちがどう影響しているのか？
どう思っているのか？
を深掘りしていく。
その後、参加メンバー内で
伏せたいところは語らなくてもOKでシェア。
私は前回の自分の仕事について
モヤモヤポイントがあり
それをテーマに深掘りをした。
今現在、
仕事において理想の形になっていないこと、
エネルギーが分散して
どうしたらいいのかわからなくなることのストレスを感じたりする。
でも理想に向かって邁進していかない自分がいる。
前回投稿と重複するが、
そうしようとしない裏のメリットの存在に
薄々気づいていた自分。
そして、そのコンフォートゾーンに居座ろうとする
そのメリットの存在を否定したい自分もいるのに、
そこに甘んじている自分から抜け出せていないことも自覚。
甘えてるんじゃないよ！
なんて声が聞こえてきそう💧
そう思いつつも
自己肯定感が下がってしまうという負のループから
なかなか抜け出せなかった。
でも、その
コンフォートゾーンから抜け出す方法ってある
脳科学的には
それに気づいて受け止め、受け入れ、
変更していくことで現実が変わる。
本当は自分、どうしたい？どうありたい？
どんな感情が欲しい？どんな感情でありたい？
について、今一度深掘っていくと
「あ、そうか！自分はこんなことを求めていたのか！」
という自分のピュアハートが浮かび上がる。
そんな深堀りをしてくれた
今日のセルフコーチングの会。
この壁打ちがあることで
今自分が大事にしたいことがクリアになっていくし、
立ち返ることができる。
たった30分ほどのこのセルフコーチングなのに
自分の深いところまで問いかけをしてくれて
スルスルと潜在意識の中に押し込んでいたものが
引き出される。
やっぱり自分はこれが大事なんだ。
これを求めているんだ。
が、わかると、
またそこに向けどうするかが決められるし、
迷っていたことも、
ピュアハートで選択ができるようになる。
ヒトの中の陰と陽の存在
そして、講座の中で出てきた自分の中の陰と陽のお話。
少し前の「ありのままの自分とは？」の記事にも書いたが、
理想に向かう自分も
その手前のメリットを感じ動かない自分も
どちらも丸っと自分は自分でしかない。
陰の部分ばかりに目がいくと
自分にダメ出しばかりしてしまうが、
「陰」があれば必ず
「陽」がある
そこを洗い出し
結局自分は何がしたいんだっけ？
が見えてくる。
そして、「陰」と持っていたことが
新たな「陽」を生み出し
モヤっとした「陰」の部分で必要ないものが
手放せたりする。
自分の中の「陰」は
自分自身を「陽」として成長、変化、進化させてくれる
ものであるということ。
なので、
「陰」の部分にダメ出しばかりせず、
出くわした「陰」を「陽」に意味付けて捉え直す。
感情的に難しいこともある。
ただ、日々、ほんの小さなことでも
「陽」に目を向けて拾う。
「陰」を「陽」転させて捉えなおすこと。
やれている自分を認めること。
褒めてやること。
今感じる「陰」な出来事にも「陽」にも
自分を成長、変化、進化させてくれていることに
感謝する。
こんなことを
地道に続けること
そして
スポット的に
第三者による壁打ちの機会を得ることで
軌道修正しながら
迷いなく自分の理想を叶えていける。
それを実践してくれているのが
まさにこの
iクリエイトアカデミー
「アンディング脳科学プログラム」
「葛藤も矛盾も全て味方につけて自分史上最高の人生を創造する力を身につける場所」
似たようなコミュニティは
もしかしたら他にもたくさんあるのかもしれない。
どれがいいとも言えない。
でも、どれを選ぶかは
出会いでもある。
その出会いは
自分の中の変化したい、成長したいとう願望が
潜在意識に働きかけ、
引き寄せたのかもしれない。
今、このような環境に出会えたことに
心から感謝。