お休み中の毛根を復活させるには？
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休止中の毛根を復活させるための期間の目安は？
休止中の毛根を復活させ、髪の毛として目に見えるほど成長させるためにはどのぐらいの期間がかかるのか気になりますよね🧐
毛根を復活させるには最低でも半年が目安
休止中の毛根が活動を始めて結果が見えるのにかかる期間の目安は約6か月～1年と言われています！💦
これはヘアサイクルが関係していて新たな髪の毛が作られるのですが、髪の毛は1か月で約1cm程しか伸びないので目に見えるほど太く成長するまでには相応の期間が必要となるのです🙆♀️
新しく生まれた髪の毛を大切に太く強く育てていくためにも、毛根を復活させるには長期的な改善が必要なのだということをしっかりと理解し、焦ったり不安になることが無いようにしましょう💡
毛根を復活させるために必要な対策はある？
①睡眠の質向上と時間の確保
個人個人で必要な睡眠時間の量は変わるものですが、出来れば6～7時間の睡眠時間を確保して日中に睡魔が襲ってこない程度にはしっかりと眠るようにしましょう👌
②バランスの取れた食事
髪の毛を作るためにはタンパク質やビタミン・ミネラルといった栄養素が必要不可欠で、これらは他の生命を維持する為の臓器や筋肉などにも使われるので、1日の推奨摂取量も比較的高く設定されています💡
③有酸素運動
運動不足によって筋力が低下してしまうと、栄養を頭皮まで届ける血流が悪化してしまうため、毛根を復活させるには筋肉を増やすことがおすすめです！
中でも有酸素運動は身体への負担を少なくして行うことが出来、また継続しやすい・運動が苦手でも取り組みやすい、幸せホルモンと言われるセロトニンが増えるなどのメリットが多く、ストレスの解消や代謝の活性・ホルモンバランスの正常化など髪の毛にも良い効果が沢山あります😊
さらに血管を強くしなやかにする作用もあるため、筋肉を動かして血管を刺激し心臓へと送り込む事で血流が促進されるので、毛細血管の多い頭皮まで新鮮な酸素や栄養を送ることで太く強い髪の毛を作ることが出来るようになるのです🌺
④ストレスをためすぎない
ストレスを受けると、体内ではホルモン分泌や自律神経のバランスが乱れる・髪の毛に必要な栄養が多量に消費される・活性酸素が増えるなど、身体に悪影響を及ぼす作用が増えてしまいます💦
毛根を復活させるには、受けたストレスをこまめに解消して自律神経のバランスを正常化していくこと、そしてホルモンバランスを整えることが必要なのです👍
⑤シャンプーの仕方・種類の見直し
毛根を復活させるには、普段使っているシャンプーの成分や頭皮を洗う方法を改めることも必要です！
基本的にシャンプーは頭皮の汚れを落とし適切な環境にするためのものであり、また頭皮の肌質に合ったものを使わなければ頭皮の乾燥を招き、シャンプー後のケアを怠れば常在菌の繁殖を起こす可能性が高くなります💦
出来れば、シャンプーは程良い洗浄力のアミノ酸系のものを使い、ゴシゴシこすらず優しく指の腹で頭皮を動かすように洗って、シャンプー後はドライヤーを使って早めに乾かすようにしましょう🧐
⑥禁煙
タバコには5,000を超える有害物質が含まれ、ニコチンやタール・一酸化炭素の他にもトルエンやアセトン・ヒ素・カドミウムなど、溶剤や殺虫剤などにも使用されるような化学物質があります⚡
これらの物質は血流を悪化させ活性酸素を増やし、タンパク質をアミノ酸へを分解する肝臓の機能低下を引き起こし、さらにジヒドロテストステロンが増えるため薄毛の進行が早まる可能性が高くなってしまうのです💦
毛根を復活させるには第一に禁煙することが必要ですが、急には止められない方も多いので少しづつ減煙して、最終的にはタバコをやめる(卒煙)することをおススめします👿
⑦お酒を控える
近年の研究結果で、ビールの原料であるホップは5αリダクターゼの働きを阻害するということが分かりましたが、ビールを飲めばよいというものではなく実験では塗布していたので飲み過ぎには注意が必要です！
お酒を飲み過ぎてしまうと体内ではアセトアルデヒドという物質に分解されるのですが、アセトアルデヒドはジヒドロテストステロンを増やす・肝臓に負担をかける・髪の毛の元になる栄養を消費するなど、毛根に悪影響を与えてしまいます🌀
⑧育毛剤の使用
死滅してしまった毛根には効果を発揮することが出来ませんが、毛根を復活させるにはご自身に合った育毛剤を使用する事もおすすめです👍
長期間使うものですので、価格帯や安全性などもしっかりとチェックしてから購入するようにしてください。
まとめ
本記事では毛根を復活させるにはどうするかという対策などについて解説いたしました✨
実際に広範囲の毛根が死滅してしまうというのはレアなケースで、ほとんどはただ休止している状態であるため適切な対策を行うことで毛根は復活する事が多いです！
とはいえ、自己流のケアなど遠回りになってしまうと、時間と共により薄毛が進行してしまうこともありますので、まずは実際に薄毛の専門家に見てもらい、今の発育状態・生活習慣・効果的な治療法を教えてもらうことが最も早く発毛に繋がります🌺
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