週一食べるだけでも脳力があがる栄養素。



みなさんご存知の通り
健康やアンチエイジングのためにはオメガ３（魚油）が必須ですね。
（プロフィールでサプリも紹介しています。）

筋トレにも役立つうえに、うつ病にも効果的と是非普段から摂取したいですね。

近ごろ出た論文によれば、魚を食べれば食べるほど「脳が大きくなる」傾向があるそうです。

【本日の結果】
６５才以上を対象にした統計調査でして、９年間の食生活を調べたうえで脳をスキャンにかけたところ、

焼き魚を最低でも週に１回ほど食べるだけで、

✅脳の記憶エリアが４.3%、認知機能エリアが14％も大きくなってた

※要注意！
このとき魚を「フライ」にして食べていた場合は、脳は大きくならなかった

魚はダイエットを手助けしてくれたり、
オメガ３を取り入れることによる
抗酸化作用、血圧改善や中性脂肪を改善してくれたりと

健康面でも是非普段の生活にとりいれたいところですね！

食べるのがなかなか難しいというかたは
是非プロフィールにあるサプリメントを試してみてください！

（ドラッグストアーとかで売られているサプリだと、栄養が酸化して効果が激減されているものばかりなので、あまりお勧めしないです💦）

いかがだったでしょうか？
古しから日本食は、健康食といわれていましたが

欠かせないのが魚でしたね！
健康の秘訣の一つとして
週１は食べたいところですね🙌

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【お勧めサプリ紹介】
最低週一で魚を食べると
脳が２２％大きくなるという研究があったり
腸内を整え、脳を活発化させたりする最強の栄養。
魚に含まれるオメガ３（DHA・EPA）は普段から取っておいて損はないです！

でも魚を毎日たべるのは中々大変…
そんな時にサプリの出番です👐
美容サプリ「MEGURI」

気になる方はプロフィールからアクセスください🤗

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