続けやすいダイエット方法とは？
ダイエットが続かない理由は
みなさん「どうせ自分がダメだから…」
と否定的なことを思ってませんか？
例えば、ダイエットプランがあり、
トレーナーさんがしっかりチェックしてくれるものとか
知識を得て、自分でいろんなことを試してみて
自分が実験台という方もいたり
様々な成功例があり、それを求めて
ダイエットをどうやってやろうか？と考えている方も多いと思います。
こと「ダイエットを続ける」に関していえば
『自分で考えないこと』が
圧倒的に続けやすいです。
やっぱり自分1人で食事管理や、運動、記録など
全部やろうというのは続けられないという方が多いのではないでしょうか？
トレーナーに一人一人の食事や運動量を管理している
ライザップなどは成功者が多く排出してますが
その理由の一つとしてお客に対してなるべく
管理という手間を取らせないようにしてます。
それにより、続けやすい環境を作っているわけですね。
ただし、一定期間トレーナーに管理される
というのは、終わった後がとても大事になってきます。
ここで元の生活に戻っては
リバウンドの原因をつくってしまいます。
ここで重要なのは、
いかに『自分が楽に感じるダイエット方法』を見つけるかということです。
自分でハードルを上げるのではなく、まずは
続けられるように低くしていきます。
・体重計に毎日乗る
・５分だけ歩いてみる
・腕立てを１回やってみる
これくらいハードルを低くし
毎日続けましょう。
あなたが物足りないと思ったら
少しずつ時間、回数を増やしていきましょう。
ダイエット、健康はあくまで継続が一番大事です。
いかがでしたでしょうか？
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