30日スクワットチャレンジ

ちょっと前に流行った、「30日スクワットチャレンジ」

話題沸騰！30日スクワットチャレンジで驚きの美ボディに♡

「30日スクワットチャレンジ」は、海外では以前から話題になっているダイエット法。ヒップアップだけではなく、太ももやウエストも見違えるほど引き締まります！なかなか厳しいのですが、効果は抜群ですよ！ぜひあなたもチャレンジしてみては？

とのうたい文句に、チャレンジしてみようと思います。

今日1日目50回スクワットをして、そのあと脚さわさわキックをしっかりしました！！

タバタプロトコル(腹筋→腕立て伏せ→ローイング→バービージャンプ×２）
片手万歳、キラパタ体操、しぇー体操、クジャク運動、バックライン等々
セルフケアのほうをしっかり！！

セルフケアは、又、明日の「女性限定！30日ダイエット講座inナレッジサロン」で、おしらせしますね♪

一緒に楽しんで、きれいになりましょ♪