【硬式テニス】一般リーマンは47日で上達できるのか？【4日目】

この記事は47日後に試合が決まった男が足掻く自戒日記です。

●筆者のプロフィール

・非肉体労働系リーマン。
・テニススクールでは中上級クラスの一般人。
・コロナの影響もあり一年近く運動をサボっていた屑。

●4日目

土曜にも関わらず早朝に起床しアップを行った。今日はテニスの予定があるため、ジョギングというよりはクロスステップや腿上げ、ステップを交えつつフットワークの確認を行った。あと水ぶくれにワセリンを塗ってみたが、効果があったのかはあまりわからない。リップ用のワセリンだからか？

中上級クラスへ久しぶりに参加。運動量を多めに意識して動いてみたが、思ったよりは体力が落ちていなかった。先日に引き続きサーブの感覚がよかった。トスを待ちきれずに迎えに行くミスも引き続いたので、トロフィーポーズの意識を継続する。
サーブに加えてスライスの感覚も良く、私にしては低いバウンドで伸びてくれた。ラケットセットを高くしてフラット気味の当たりを意識するといい感じ。まだ未定だが、シングルスで出場する場合はスライスの質が勝敗に直結するので、練習中に打つ機会は作っていきたい。

その後帰宅して筋トレも実施。下半身は疲労がたまっていたので、腹筋背筋を中心のトレーニングを行った。背筋の姿勢の時にあばらが地面にあたって強めの圧迫感を感じた。ヨガマットが薄いかも？

●やったこと

・早朝に30分のジョギング＆ステップ
　→欲を言えばラダートレーニングもやりたい。調べたところ1000円程度で買えるらしいので、今後のモチベによっては視野。
・テニス（中上級レッスン）
　→サーブとスライス好調。このまま感覚忘れないように。
・筋トレ
　→体幹、背筋、腹筋を意識。腕立て伏せ？知らん。