Google Assistantに励まされながらダンゴ虫ゴロゴロ運動をやって、ツイートする

特技は押し売りの撃退


#地味すぎてわかりづらいおうちハック 、2日目です。

今年の10月からEMSの治療を受けて、腰の筋肉を増やすという人体ハックをしています。目的は姿勢を改善するためですが、あまり肩こりを感じなくなくなり、歩く速さが上がったので、良い影響が出ていると思います。

ですがむしろ体重は増えてきまして、いくら基礎代謝が上がるからといって食べる量や時間を変えない限り痩せない事に気づき、ダイエットの必要性を感じていたところ、元同僚で、今でも年末年始によく一緒に井の頭公園に遊びに行く @madgohanさんが、ジェーン・スーのラジオでやっていた体操を教えてくれました。


ダンゴ虫ゴロゴロ運動
https://www.tbsradio.jp/432444
▼53歳 ＫＭさんの報告。結果は「9ヶ月でウエストがマイナス12センチ」。
▼今年４月に誌面で紹介した「ダンゴ虫ゴロゴロ運動」
▼モニターだった読者の方が、「あまりにもラクだったので継続」したそう。

【やり方】
仰向けになり、ひざを両手で抱える。チカラを抜いて頭を床につけて、ゆっくり左右にカラダを揺らす。左右３回ずつ。これを１日１回・10秒でＯＫ！
（体育座りをして後ろに寝転ぶ形）


こういう運動ではないかと思われる、やりかた動画がありました。

楽すぎる！

ルーツを探したところ、2016年に出版された本にたどり着きました。
買うと627円。ちょうど12月28日から1月6日までの Kindle Unnlimited の年末年始3ヶ月199円キャンペーンが始まっていたので入会しました。これいいすね、本が読み放題だ！やべぇ！カイジも読める！
・・3ヶ月後までにちゃんと解約できるようカレンダーに丸つけとこ。


やりたいこと：

・寝床からスマートスピーカーに呼びかけて、「ダンゴ虫ゴロゴロ運動」の音頭をとってもらう。
・「ダンゴ虫ゴロゴロ運動したーっ」とツイートする。
・今度 @madgohan さんに会った時にそれをネタに話す。

試してダメだった選択肢：

・Alexa Blueprint を作成しAlexa Appの定型アクションから呼び出そうとしたが、指定可能なスキルのリストに出て来なかった。また、カスタムスキルであってもストアに公開してないものは指定できない。

レシピ：

https://ifttt.com/ にて作成。
IF This : Google Assistant "Say a simple phrase"
Then That : twitter "Post a tweet"

スクリーンショット 2019-12-29 1.36.07

スマホから作れるので楽でした(^o^)


課題：起動するのを忘れる

対策案：Google HomeアプリのルーティンからIFTTTを呼び出すべし。ただ何をトリガーをするかが悩ましい。寝る時間は一定しないから時間起動はだめだ。では寝る前に必ずやる事は何か？ Hueをつける。だがHueのハブは持ってないので内臓しているAmazon Echo PlusからZigbeeで呼び出してる。それを使おう。去年アイリスオーヤマのWifi電球買ったっけ、あれどこいったかな。いやまて、そこまでしてダンゴ虫ゴロゴロ運動を毎日欠かさずやる必要あるか？あるんだ。続けた上で見えてくる世界があるはずなんだ。


今日のところは以上です(^o^)

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