ちょうどいい

長岡式酵素玄米で作る
入れ粥 生活 続いています
 
 
ご飯 150g 水 600ml
から
ご飯 50g 水 300ml
に 減らしました
（1食の量）
　　

頭では 少ないのでは？と思ったのですが
お腹と相談して 減らしてみたところ

お腹いっぱいになりすぎず
足りないということもなく

ちょうど良かった
　
　
これを朝と夜と
ヨガに行く前と帰宅後に
美味しくいただいています
（ヨガに行かない日はどうしようか考え中）
　

食事前に
たくさんの生命に感謝のお祈りをして
よく噛んで 味わって いただきます

欲を満たすために食べるのではなく
体への 消化の炎への 捧げものとして いただく

頭や口（味覚）で食べるのではなく
お腹で食べることを意識しています
　

体は全部 教えてくれる
いつでも教えてくれていた

自分の力で成そうとしない
自分の力で成していることなんて 何ひとつない
 
いつでも支えてくれている 世界のすべて
生かしてくれている 動いてくれる この体
　
信頼して 委ねて いつでも相談しよう
　
この体を構成する たくさんの細胞 微生物たち
私にできることは ただ 意識を向けること

みんなの心をひとつに‥

お腹さん 教えてくれてありがとう☺︎