日焼け後はすぐのアフターケアが大事！跡を残さない徹底ケア
キャリアスクールSHElikesのSEOライティングコースの課題で作成した記事です。テーマは「日焼け後のアフターケア」についてSEO記事執筆です。
皆さん日焼け対策はできていますか？しっかり日焼け止めを塗っていても「気づいたら焼けちゃった！」なんてこともありますよね。
油断しがちですが、日焼け後のアフターケアは、日焼け対策と同じくらい大切です。
今回は日焼け後の状態に合わせたアフターケアと、ストックしておきたいおすすめアイテムをご紹介します。
赤い日焼けのアフターケア
赤い日焼けは「サンバーン」と呼ばれ、肌のやけどともいえます。
一般的なやけどと同様に、冷やすことで症状を軽くできます。素早いアフターケアを心がけましょう。
対処法① しっかり冷やす
冷水で冷やす、冷たいペットボトルや保冷剤を当てるなどの方法が、簡単にできて効率的です。
日焼けしてしまった範囲が広い場合は、水風呂や冷たいシャワーで効率よく冷やしていきましょう。
ただし冷やすときに、ジェルのついている冷却シートの使用は控えましょう。日焼けで炎症を起こした皮膚には、刺激になってしまう可能性があります。
対処法② やさしく保湿
しっかり冷やしたら、化粧水・乳液・クリームなどで保湿をし、肌を保護しましょう。
日焼け後の肌は、紫外線のダメージでバリア機能が低下しています。外部からの刺激から肌を守るため、保湿し肌を保護しましょう。
日焼け後の肌は敏感になっているので、敏感肌用化粧品など低刺激のものがおすすめ。
化粧水をつけるときはコットンなどを使用せず、やさしくプレスするようにしましょう
痛い日焼けのアフターケア
日焼けで肌が赤くなってから時間が経つと、痛い、かゆいといった症状が出た経験はありませんか？
これらは「サンバーン」で赤くなった後の症状です。
痛い日焼けやかゆい日焼けも、赤い日焼けと同じように早く冷やして、やさしく保湿をすることが重要です。
アフターケアとしてその後にすべき対処法もご紹介します。
対処法① 水分補給
日焼けした直後は、肌や体内の水分が奪われるため、乾燥してかゆいと感じやすい状態。そのため、意識して水分補給することが重要です。
カフェインが含まれているお茶やコーヒー、アルコールには利尿作用があり、脱水の原因となってしまいます。
水やノンカフェイン飲料を選ぶようにしましょう。
対処法② 栄養補給
新鮮な野菜と果物で栄養補給をして、日焼け後の肌のダメージを回復させましょう。
日焼け後には新陳代謝を活発にするビタミンA・C・Eや美白効果のあるビタミンC・Eを積極的に摂りましょう。
また、タンパク質や亜鉛などの栄養を補給することも、日焼け後の処置として重要。
これらは紫外線対策にもなるため、普段から摂取したい栄養素です。
皮むけ日焼けのアフターケア
紫外線などのダメージを受けた肌は、サンバーンの症状から回復する過程で、新しい皮膚を作ろうとします。
古くなった皮膚は垢として剥がれ落ちるため、日焼け後は皮むけ状態になる可能性があります。
皮膚が作られ排出されるサイクルが乱れると、肌荒れなどのトラブルが起きやすくなるので、予防のケアを心掛けましょう。
対処法① むけた皮をはがさない
皮むけしていると、つい指で撮りたくなってしまいますよね。
特にメイクのノリが悪いと、「早くはがしてしまいたい」と感じることもあるでしょう。
しかし、無理にはがすと作られたばかりの敏感な皮膚も一緒にはがれてしまい、痛みが出ることも。
きれいに治すため、なるべく触らずに自然な回復を待ちましょう。
対処法② 化粧品で保護
ヒリヒリとした痛みやかゆみがあるときは、油分で保護しましょう。
肌を保護するには、ボディオイルやワセリンなど油分が多めのアイテムがおすすめです。
保湿で潤った肌に油分で薄い膜を張ることで、水分の蒸発を防ぎながら外的刺激から肌を守ってくれます。
ぶつぶつが出てしまったときの治し方
日焼けした部分にぶつぶつや赤みなどの肌トラブルが出てしまう症状を、日光過敏症といいます。
原因は大きく外因性と内因性に分けられ、複数の原因が考えられるため、自己判断で見極めるのは難しいといえます。
・外因性：スキンケアアイテムや塗り薬などが原因となるケース
・内因性：遺伝や体質が原因となるケース
治し方① ステロイド入りの市販薬を使用
日焼けした部分を冷やしても、ヒリヒリやぶつぶつが残る場合は、薬剤師に相談してステロイド入りの市販薬を選ぶとよいでしょう。
市販薬を使用する際は、用法用量を守り適切に使用することが大切です。
トラブルが起きている範囲に合わせて使用量を決めましょう。
市販薬を使用しても症状が改善しなかったり、悪化してしまったりする場合は、使用を中断してください。
治し方② ぶつぶつが落ち着かなければ皮膚科を受診
セルフケアで様子を見ても症状が改善しなかったり、悪化してしまったりする場合は、すぐに皮膚科を受診しましょう。
受診して原因が特定できれば適切な治療を受けられ、日焼けの跡が残らない治し方を教えてもらえます。
受診の際は、症状が出ているときの写真を持参すると、正確な診断に役立つでしょう。
【厳選】アフターケアにおすすめの3アイテム
おすすめアイテム① アベンヌウォーター
おすすめの理由：スプレータイプの化粧水は、素早く広範囲にうるおい補給をすることができます。敏感肌でも使用できるので、日焼け後のデリケートな肌にピッタリ。持ち歩きしやすいサイズ感なので、外出時にも使えて便利です。
おすすめアイテム② ネーチャーリパブリック スージング＆モイスチャー アロエベラ92％スージングジェル
おすすめの理由：保湿に優れたアロエベラを使用したジェルです。伸びがよく、ひんやり感がほてった肌の鎮静を助けます。プチプラで全身にたっぷり使えるので、日焼けのアフターケアにストックしてみませんか？
おすすめアイテム③ キュレル ローション
おすすめの理由：潤い成分と消炎剤が配合された全身用乳液。日焼け後の敏感な肌を潤して、外部刺激から守ります。伸びがよくベタつかないので、日焼けの季節にぴったりな使用感です。
【まとめ】日焼け予防とアフターケアで自信を持てる肌に
今回は、日焼け後のアフターケアの方法と、おすすめアイテムをご紹介しました。
日焼けに気づいたときは、まず冷やして保湿することが重要です。
赤みが落ち着いてきたら、症状に合わせたアフターケアをしましょう。適切なケアが日焼け後の肌をきれいに治すために重要です。
また、症状が酷く続くようなら、セルフケアだけに頼らず、皮膚科の受診も選択肢に入れてください。
「日焼けで病院なんて」と思いがちですが、日焼けは立派なやけどです。
日焼け後の肌を放置してしまうと、そのシーズンの問題にとどまらず、将来の肌悩みにつながります。
肌のシミ・しわ・たるみは80%が紫外線のダメージによるものと言われており、この現象は光老化とも呼ばれています。
光老化を遅らせるためには、日々の紫外線対策と日焼け後のアフターケアが決め手となります。
今年は日焼け止めと一緒に、アフターケアアイテムも準備してみませんか？
しっかり対策して、今も将来も自信を持った肌状態で暑い季節を思いっきり楽しみましょう。
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