太腿の前

太腿の前って普段意識することありますか？

多分、あまり太腿の前が気になることは少ないのではないでしょうか？

ヨガでは、
自分の呼吸を意識しましょう
体の○○の意識を向けましょう

と声をかけることもあるのですが、

元々
傷みや不調を抱えている個所は
わざわざ言われなくても
気になります。

例えば
肩こりや腰痛
頭痛や腹痛
こんな時は
肩、腰、頭やお腹は
かなり存在感をあらわします。

でも
実はその存在感を示す場所だけが
原因のことは少なくて
肩こりでも
目や腕、指
お腹や足なんかも関係していることがほとんど。

なので
せっかく意識するなら
全体を深く隅々まで意識してほしいのです。

そしてこの「太腿の前」

ここからが今日の本題です。

この太腿の前は
余り意識することがないのに
多くに影響を与えている個所です。

腰痛や膝の痛み
便秘や下痢や胃弱など内臓の不調

太腿の前が硬くなっていると
そのすぐそばのお尻のが硬くなります。
お尻が硬くなるとお尻と繋がっている腰も硬くなります。
太腿の前が縮むと膝近くまで縮みます。
姿勢が悪いと
太腿とお腹が必要以上に近づき
内臓が圧迫されます。
この時、太ももの前も圧迫され強張っています。

このように
太腿の前のこわばりは
からだに影響を与えていきます。

もちろん伸びすぎもよくないのですが
現代人は
座ることが多いので
強張って、縮んでしまっていることの方が多いのです。

デスクワーク
勉強
自転車の利用
車の運転
猫背、小股での歩行

など
全部
ふとももの前に負担をかけていきます。

ということで
今月は
様々な太腿を伸ばす動きをしていきましょう！

「太腿の前を伸ばす」
これが４月のテーマです。