粗食ダイエット

2023.1.31（火）在宅ワーク1026日目

朝、36.3℃

食べすぎで急に体重が増えたから今日は、
朝　玄米がゆ
昼　昨日の炊き込みご飯
夜　豆腐とほうれん草のスープ
というメニューでした。
干からびそう。
間食でココア豆乳を飲んだけど。
バッカスとかのチョコレート食べたい。

明日から2月ということはウクライナ侵略から1年になる。
勉強でもダイエットでも「1年間」なにかをやり続けるって気が遠くなるくらい大変な気がするけど戦争はあっという間に1年たっちゃう。

夜、36.2℃