1日に7分のストレッチ

2021.5.2（日）在宅ワーク390日目

朝、36.5℃

お風呂上がりにやってるストレッチとスクワット、トータルでどれくらいの時間なのかストップウォッチで計ってみたら7分ちょっとでした。
「1日10分でOK！」みたいなエクササイズあると、「10分てまあまあ長いよな…そんな時間かけられないよ」と思ってたのですが、7分だってそんな変わらないな。
肩こりと腰痛の予防と、股関節を動かすためのストレッチなんだけど効いてるといいな。

夜、36.5℃