🦌シカでもできる、逆境のマインドフルネス47　当たり前すぎて意外と誰も言わないけど、自分の心を整えるてっとり早い方法

まいど！あなたの心友シカオやで💛

めっちゃ大事なことを言い忘れとった。

ていうか、これはウチにとっては当たり前すぎて
すっかり言語化できてなかったんや。カンニンやで。

自分の心を整理にするのであれば環境と習慣が大切。
これは以前にも言った通りや。

さて、それは瞑想とか坐禅とか方法はなんでもええけど、
その前にカンタンにできることがあるで。
ていうか、これ知ってると知ってないだけでも雲泥の差や。

これは、別にとっておきのヒケツでもあらへんけどな。

それは、
部屋の中にある不要なものを手放す
これや。たったこれだけ。

これ聞いて（な~んだ、そんなことか…）
そう思ったあなたはおそらく部屋がカオスやろ？

自分の心の状態は部屋にそのまんま現れるというやんか。

さて、これを言うと必ず

（アタシの部屋、ゴミ屋敷みたいにグチャグチャで
どこから手をつけたらよいかわかりまへん…）

めっちゃ分かるで。油断するとこうなるでな。
物理でいうところの「エントロピー増大の法則」や。

さて、（どこから手をつけたらよいかわからない…）
そういう人はすっかりキレイになった部屋のイメージと
現実のギャップが大きすぎてやる氣をなくしたりするもんや。

た🦌シカに、いきなりはキレイにならへん。
せやから、
毎日１つでいいから意識して手放す
「一日一捨」なんて言葉もあるやん。

床に転がっているものを一つ手放すとそこにスペースができるやんか。
それがそのままあなたの脳の中にできたスペースにつながる。

試しに、いまこの瞬間、なにか手放してみて。

他の記事でもいってるけど、最初のゼロから１が一番めんどい
１ができたら２，３へと弾みがつくもんや。

そして、一番大事なのはわかってるけど、

いまこの瞬間なにかを意識して手放す

マジでこれだけ。そんなにムズカシイやろか。

（いや、それって遠くね？）と思われるかもしれへん。

そう思っている方はしばらくして
（あぁあのときやっていたら違っていたのにな）
と後悔すること間違いなしやで。
まぁ、そんな現実も自分で選んでると言われたらそれまでやけどな。

アインシュタインさんも言うてるやんか。

狂気とは即ち、同じことを繰り返し行い、違う結果を期待すること

さすがにウチはそこまでよう言わんけど

ほんの１つちょっと違う行動をとれるかどうかがカギや。

CHAGE＆ASKAやないけど、何度も言うで。

おそらく、これは自分が変わる上で一番手がつきやすい方法や。

試して全然効果なかったら文句言ってもらってもええで。

あ、文句はウチの相方（さわもと）に言ってな💛

あなたの参考になればウレシイで。
ほなまた！いつもおおきに！