誰かのネガティブな表情や言葉が残ってしまったら。

ってこと、ありますよね。

私もしょっちゅうあります。
なんであんな意地悪い言い方するんだろ、
なんでプンスカした顔してんだろ。

そうすると、なぜかその顔や言葉が頭に残り、こびりついてることあると思います。

まずは疲れていないか確認。

睡眠が6時間以下ではないか、
ちゃんとご飯を食べたか、
お菓子やつまんだもので済ませていないか、
ずっと動き続けて休みを取っていないということはないか。
水分はとっているか。

これに当てはまるならすぐ改善。
疲れていると、体が守ろうとして、
もういい、あなたは頑張らなくていい、
と、
ネガティブを広げ、動きを少しにして
温存に入ろうとしていると思います。

上記に当たらないのであれば、
ネガティブに出会った時の癖が、
一旦持ち帰る、とっておく、
というモードになっているのだと思います。

こうしてみましょう。