10/30 Zwift-RT
水曜18時からはRTperformance。 今日は筋トレ！（いわせんな、毎度だ、わかってる）
60rpm1分×4からの70rpm4分。 まあ割と死にたくなるメニュー。
３セット目でタレました。。 そしてERG使ったワークアウト慣れないなあ。ワークアウト中はオフでもいいかもしれない。 水曜18時からはRTperformance。 今日は筋トレ！（いわせんな、毎度だ、わかってる） 60rpm1分×4からの70rpm4分。 まあ割と死にたくなるメニュー。 ３セット目でタレました。。 そしてERG使ったワークアウト慣れないなあ。ワークアウト中はオフでもいいかもしれない。