9/29 Recovery(無酸素)
帰宅が遅かったのでリカバリー（無酸素） ていうかですね、基本やる気なんてあってないようなものなのでローラーやれば勝ち。これまじ大切。
150％ 135rpm 30秒を基準に5本 4本目でタレてるううう 帰宅が遅かったのでリカバリー（無酸素） ていうかですね、基本やる気なんてあってないようなものなのでローラーやれば勝ち。これまじ大切。 150％ 135rpm 30秒を基準に5本 4本目でタレてるううう 帰宅が遅かったのでリカバリー（無酸素） ていうかですね、基本やる気なんてあってないようなものなのでローラーやれば勝ち。これまじ大切。 150％ 135rpm 30秒を基準に5本 4本目でタレてるううう