9/9 Zwift-Recovery +

鯖の味噌煮
画像1 今日はリカバリー。　通常ならそれでもいいんだけど土日の走り込みがTSS200といつもの半分。　ただウエイトやった次の日だから気持ち上げる程度、それもケイデンスで行こう
2019-09-09の30秒 というわけで試行錯誤して無酸素までくるくる回しておきました

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